quinta-feira, novembro 27, 2014

Mais uma vez, quanto tempo!

Mais de uma semana se passou, desde a última vez que estive por aqui. O trabalho está numa correria só. Fim de ano é uma loucura!!! Resultado: dor de estômago, intestino irritável e mal estar. Que maravilha! Uma semana sem treinos, por isso.

Mas, semana passada, retornei aos treinos, na mesma intensidade e regularidade de antes - um salve ao MiCoach da Adidas! Aliás, se não lembra dele, dá uma olhada neste post. Super recomendo! 

Mais uma mudancinha aqui neste humilde bloguinho: pra não deixar de contar sobre meus treinos, por conta da falta de tempo, vou começar a postar algo como um cronograma da semana. Acho que assim não fico em falta. Vamos ver se vai dar certo!

Essa foi minha semana passada corredora:

RESULTADO
PROPOSTA
17/11/14
3,06 km - 24'
6' CA + 2X (1' CM + 1' CL) + 1' CA +  2X (1' CM + 1' CL) + 1' CA +  2X (1' CM + 1' CL) + 4' CA
18/11/14
3,55 km - 29'18"
5'CA + 20' CL + 5' CA
20/11/14
4,93 km - 49'
30' CA + 5' CA + 3X (2'CM + 1' CF) + 5' CA
22/11/14
6,65 km - 55'
5' CA + 20' CL + 5' CA + 5' CA + 2X (5'CM + 5' CA)


E essa semana já está correndo, e correndo bem! Quer saber das propostas? Vai que você também aceita!

RESULTADO
PROPOSTA
26/11/14
3,80 km – 30’10”
5’ CA + 20’ CL + 5’ CA
28/11/14
30’ CA ou TR
29/11/14
5’ CA + 30’ CL + 5’ CA
30/11/14
5’ CA + 5’ CM + 5’ CA + 5’ CM + 5’ CA


Que tal?

Os sucos e receitinhas saudáveis também continuam em produção constante. Quando crir coisinhas novas, conto aqui pra vocês!

E, aí, como vai correndo a vida?