sábado, dezembro 28, 2013

Ah, a dor de cabeça...

Sim, acordei cedo, ansiosa para mais um treino, que agora voltaria a ser dividido com o mundo. Nada pretensiosa, hein... Levantei e parecia que uma bigorna havia caído na minha cabeça! Não sei se é o sol, que está uma beleza nesse Rio de meu Deus, se é o estresse, que já me presenteou com um torcicolo pré-natal, que me acompanha até hoje, e me deixou já quase duas semanas longe dos treinos, que por teimosia retomei há dois dias, ou se é qualquer outra coisa. Enfim, estou de molho até agora. 

Mas isso não é desculpa para não treinar, não! Vou deixar o dia correr, o sol baixar, me cuidar para a dor de cabeça passar e no fim da tarde, talvez, lá pras 18h, saia para minha corridinha do dia. 


Mande boas energias, mundo! Estou precisada!


Foto: #Focado

sexta-feira, dezembro 27, 2013

Ah... Já que eu estou falando, vou falar.

Ficar em casa é bom, pra descansar um pouco do trabalho frenético e da rotina corrida, mas também é muito ruim porque a gente tem tempo pra ver televisão. Comercial do Retrospectiva 2013, o tiozão fala: 2013, o ano em que lutamos para mudar o Brasil.

Ah, não faz isso, não! Lutamos em que? Você acredita mesmo que o gigante acordou? Quisera eu! As mesmas coisas continuam acontecendo, mais ou menos divulgadas, nos mais diversos graus, poucos são punidos e a gente continua na batalha de sempre. #ProntoFalei

Sem mais.

E o flagra da limpeza?!

Aqui, a ideia solta esta na foto. Situando: numa simples ida ao mercado, ontem, pela manhã, em busca de pão integral, passei pelas lascas de bacalhau. E foi essa a imagem que vi:



Viu? Não? Mais perto talvez:





Ok, infelizmente, não é tão incomum, eu acho. Mas isso não pode ser aceito, né?! Esse foi o Extra, mas mercados em geral tem sofrido deste mal. #Pelamor

Ah, nem contei...

E como foi seu natal? Como será seu reveillon? Guloseimas estarão à sua mesa, certo?

E que estejam mesmo! Afinal, são datas únicas, que só se repetem daqui um ano. Mas, se você quiser uma opção interessante, com tudo o que tem direito nos itens básicos das festas de fim de ano, como bacalhau, nozes, castanhas e passas, vem comigo e clica na imagem:



P.S.: O prato é meu, tá? Fiz pro almoço do dia 24. #Orgulho

E qual é a boa?

Depois de um tempo ausente, concentrando ideias no trabalho - que, aliás, está uma loucura, mundo! -, vim dar um oi e soltar a mais nova ideia antiga dessa vidinha que se costuma chamar de minha: preparação final para a Corrida de São Sebastião.

É no dia do padroeiro dessa cidade, que reúne os mais variados elogios, de linda a caótica, passando pela alegria e pela tristeza, refletindo mazelas junto a riquezas, que se realizará minha primeira corrida de 2014. E a abertura se dará com chave de ouro, com direito a corrida ao lado dos meus primos. Lindo demais! 

Isso quer dizer, claro, que a corrida promete. Então, se você olhar ali do ladinho, no Tweetando, a partir de amanhã, meus treininhos aparecerão também pra você se inspirar. Vou voltar a usar o Runtastic, que é um aplicativo bem legal pra acompanhar treinos, que recomendo. Mas, olha, o tempo que não consta da planilha de treino não quer dizer falta de treino, ok? É que estava treinando só com o frequencímetro. Mas, como agora ando meio sem tempo para soltar as ideias por aqui, o momento sagrado das corridas será o nosso momento. =D Se se sentir inspirado, vem comigo, na corrida ou qualquer esporte, mas com calma, pra não atravancar o progresso.

E, vamos que vamos, porque será minha estreia nos 10 km!!! Então, segue o ritmo!



domingo, novembro 10, 2013

Férias! Verão! Alegria!

Você que terá férias, poderá ir à praia, viajar, enfim, você, que não faz parte do meu grupamento, que permanece trabalhador no verão (rs) e você que também faz, afinal, somos todos filhos de Deus ou da entidade que se tenha preferência em seguir - sem preconceiros, né?! - já está preparado para a correria do final do ano? Quero dizer, está animado para aproveitar  essa época linda!?!?!?

Sim, porque, apesar de confusa, com um trânsito caótico, shoppings lotaaaados, cinemas impraticáveis, praias borbulhando, é um momento maravilhoso de virada do ano, começo de um novo ciclo de expectativas, promessas de mudanças, inspirações de realizações e alguns blá, blá, blás a mais, como a montagem da famosa listinha de ano novo. 

E por que não analisar um exemplo dessas listinhas pra divertir esse domingo?

A partir do próximo ano:
1. Começar uma dieta. (Se você for mulher, esse item entra na lista, provavelmente no primeiro item, confessa! Calma, uma reeducação alimentar com orientação é a melhor pedida.)
2. Mudar de emprego. (Calma, filho, porque emprego não está fácil, não. Batalhe pela mudança, estude, dê um up no seu currículo, faça a sua parte, mas acima de tudo tenha paciência, não se frustre nas primeiras recusas, que, sim, vão acontecer. As coisas acontecem no seu tempo, você está fazendo o seu.)
3. Começar a malhar 3h por dia. (Exercícios são ótimos! Não abro mão do meu momento de corrida e exercícios. Mas, se você vinha sedentário até agora, comece com calma, também com orientação, pra não se quebrar pelo resto do ano, ok?)
4. Conhecer gente nova. (Muito bom! Mas cuidado onde você vai conhecer as pessoas. As vezes, ter um milhão de "amigos" não é a coisa mais segura: você poderá até cantar mais forte, mas não encontrará seu amigo de fé, irmão camarada com essa facilidade toda.)

Tem mais um monte de itens aqui, né? Coloquei só os mais comuns. Mas pra que? Simplesmente pra falar: não pira! Deixa esse período passar com calma, relaxa, curte cada dia. Aliás, curte cada dia do ano, cada dia da sua vida. Eles terão altos e baixos, alegrias e tristezas, realizações e decepções, talvez não proporcionalmente, mas você precisa saber seguir em frente, certo? 

Então, planeje, sim, sonhe e batalhe seus sonhos, mas tudo com calma. Descansem também nesse período, afinal, o começo de um novo ano também é muito corrido. E, claro, contem sempre com minha torcida para um ótimo começo de final de ano!

domingo, outubro 13, 2013

Depois dos surtos de dengue, ele virou o preferido. Mas cuidado com ele!

O tylenol ou paracetamol é hoje um dos analgésicos mais famosos no Brasil e no mundo. No Brasil, o uso tornou-se preferência depois da dengue. Em casos de dor de cabeça, febre ou sinais de resfriado: "Vou levar um tylenol (paracetamol). Se for dengue, estou garantido." Quem nunca falou ou ouviu essa frase? Mas é preciso tomar cuidado com o uso indiscriminado desse remédio: em superdosagens, ele pode causar a insuficiência hepática. E a superdosagem se atinge com 5 comprimidos! Por isso, a recomendação da embalagem de que não se ultrapasse 5 comprimidos. 

Mas o que acontece se eu ultrapassar? 

Você pode ter insuficiência hepática fulminante, que é nada mais, nada menos que a parada de funcionamento do seu fígado. Está na bula, mas, infelizmente, não se costuma ler, outro hábito que deve mudar, ok? E havendo essa insuficiência de modo fulminante, somente o transplante resolve o problema e nós sabemos o quanto, na maioria das vezes, não é tão fácil e rápido esse procedimento nos nossos hospitais. Por isso, atenção! Cuidado com o uso indiscriminado de medicamentos.

Claro, não estou falando aqui que em todas as ocasiões em que um indivíduo tomar mais de 5 comprimidos de paracetamol ele terá uma insuficiência hepática fulminante! Estou apenas recomendando o cuidado na quantidade de remédios administrados, sejam eles quais forem. Nesse caso, o paracetamol foi objeto da reportagem e tem sido observados os casos em outros países além do Brasil. Além do mais, se você for minimamente cuidadoso com a sua saúde, e eu espero que seja, se precisar tomar, ao longo do dia, 5 comprimidos de um remédio para aliviar um sintoma ou desconforto, vá a um médico, nem que seja num posto de saúde ou numa UPA. Eu sei que não é a melhor das tarefas, nem a mais fácil, mas poderá evitar um problema maior, não é mesmo?

sábado, outubro 12, 2013

Cabelos, ah, os cabelos...

Como sempre falo, a ideia aqui é solta. Isso significa que somos livres para falar sobre qualquer assunto que nos interesse, abordar qualquer tema, mostrar opinião sobre alguns fatos, exercer o direito de omissão sobre outros. 

Qual é sua opinião, por exemplo, digníssimo carioca, sobre o trânsito de ontem, resultado de um misto de:
1. Obras em toda cidade, novas interdições na zona portuária (meninos, eu vi, eu vejo, TODOS OS DIAS e POR DIA, já que o tráfego muda numa constância inacreditável, e posso dizer que trabalhar lá perto te permite o uso do delay free, olha que bonito). 
2. Perseguição policial na avenida brasil (alô alô segurança, aquele abraço...).
3. Viagem para o feriado (que caía hoje, que é SÁBADO!!!!!!!), 
4. Protesto de motoristas de van (não sei a causa, desculpa, mas, tudo bem, quem não protesta mais, hoje em dia?!)

Enfim... Calma, vou chegar ao tema que justifica o título: cabelos, tema que ainda não havia abordado aqui.

Já é de conhecimento geral que existem algumas dicas básicas para cuidar dos cabelos, né? Então, vou trazer algumas ideias que vi, contar as que já testei e abrir espaço pra você trazer ideias novas.

Existem alguns princípios básicos da boa lavagem dos cabelos: por exemplo, é importante, apesar de parecer óbvio, lavar bem. Isso quer dizer que, é fundamental, para que os agentes hidratantes do condicionador, creme de massagem, máscara ou hidratação intensiva façam efeito, que os cabelos estejam bem limpos, sem resíduos de óleos ou cremes pra pentear. Perfeito!

Se o cabelo estiver ressecado, a aplicação de um óleo, que pode ser de argan, semente de uva ou outro que seja mais recomendado pro seu tipo de cabelo antes do shampoo, ainda com o cabelo seco, é uma dica interessante, porque evita o atrito da primeira lavagem e favorece a hidratação. Você deve aplicar uns 5, 10 minutos antes da lavagem com shampoo. depois, é só iniciar a lavagem normal, molhando os cabelos, aplicando o shampoo etc.

Se for usar creme de massagem, máscara  ou hidratação, não use o condicionador. Enxague bem o cabelo, para tirar todo o shampoo, e retire um pouco da água - se precisar, aperte com uma toalha. Os agentes de hidratação são melhores absorvidos pelos cabelos menos úmidos. Recomendo também!

Aproveite esse momento também para delicadamente ir desembaraçando os fios. Se não conseguir fazer isso antes de aplicar a máscara, faça-o durante a aplicação. Se precisar, use pentes de dentes largos, de preferência de madeira. Ótimo, principalmente porque, após retirar o tratamento ou condicionador, você só precisará arrumar o cabelo do jeito que gosta, não precisando agredi-lo com o pente!

Lave com água morna ou fria. A água quente pode ressecar os fios e atrapalhar todo o seu trabalho por aumentar o frizz e a oleosidade da raiz. E enxague bem, por uns dois minutos ou mais, pra sair TUDO. Deixar resíduos de creme ou condicionador nos cabelos não traz benefício de hidratação nenhum pros seus cabelos. Pra isso, existem os cremes pra pentear.

Não coloque os cremes ou condicionadores na raiz, afinal, "ela não é cabelo". Isso aumenta a oleosidade e prejudica o crescimento.

Faça hidratação regularmente, com cremes específicos. Se precisar, recorra as ampolas de tratamento! Elas são ótimas, misturadas aos cremes de tratamento ou usadas sozinhas, nesse caso, quando não forem oleosas!

Uma dica bem interessante, que depois que descobri não troco por outra na hora de hidratar meus cachinhos: azeite. Isso mesmo, azeite. Use 1/4 de colher, esfregue entre as mãos pra esquentar (eu coloco 10 segundos no microondas, num recipiente de vidro, que é o ideal) e aplique ao longo dos fios, com cuidado pra não chegar na raiz. Depois, coloque o tratamento de massagem normalmente. Se já for cuidadosa o suficiente para não deixar o tratamento ou creme de massagem encostar na raiz ao aplicar, pode misturar a quantidade que você usa habitualmente com azeite no próprio recipiente em que você esquentou e em seguida aplicar no cabelo. Aí, é só esperar. Quando você enxaguar vai entender o resultado! Garanto, não fica oleoso, nem com cheiro de salada. Mas, claro, se o seu cabelo já é naturalmente oleoso, não use este procedimento.

Ah, lembrei agora de um dos aspectos mais importantes: a alimentação! Ter uma boa alimentação, incluindo uma hidratação exemplar de dentro pra hora, ou seja, bebendo muita água é fundamental para manter os cabelos macios, brilhantes, saudáveis. 

O que é essencial na alimentação para os cabelos? Vou falar dos mais fáceis de encontrar, ok?

A deficiência de ferro pode causar a queda de cabelo., então, brócolis, espinafre e lentilha, entre outros alimentos devem estar no cardápio!

E pra ajudar no crescimento? O zinco, presente na gema do ovo, nos grãos integrais, nas carnes, nozes. Além disso, as proteínas que você pode tirar das carnes vermelhas, do frango, do peixe, dos ovos, queijo e derivados etc. Por fim, aqui nesse tópico do crescimento, a vitamina E também tem um bom papel, já que previne o aparecimento de radicais livres e auxilia na renovação. Temos nas nozes, no amendoim, no peixe, nas verduras e na gema do ovo. Olha a gema de ovo, tão mal falada, fazendo um bom trabalho por aqui...

O cálcio evita cabelos quebradiços e você pode encontrá-lo no leite e derivados, na sardinha e no salmão.

Ômegas 3 e 6 para dar força e brilho! Abram alas para linhaça, salmão, atum, azeite, nozes, castanhas, e surpreenda-se, pros óleos de soja, canola e milho!

Sobre a água, não precisa nem falar muito além do que já foi dito no Como você tem gerido sua hidratação?

E, você, tem algo pra contar sobre cabelos? Sinta-se a vontade, a casa é nossa. E, como não poderia deixar de ser,


Entendeu?
Ótimo.

sexta-feira, outubro 11, 2013

terça-feira, outubro 08, 2013

Vamos falar mais um pouco de saúde, então.

Saúde é um tema recorrente aqui nesse rol de ideias soltas que, como soltas, não seguem um assunto específico. Aliás, sintam-se a vontade para compartilhar novas ideias por aqui comigo ou até no Google+, que posso trazer pra cá uma reflexão ou somente um alerta sobre uma ideia nova.

Manteiga, margarina ou creme vegetal, embalagens parecidas, geralmente mesma seção no supermercado, mas já pensou nessa diferença? E já pensou quantas vezes você parou pra se questionar o que deveria escolher? Então, aí vão algumas dicas básicas!



  •  Já de cara você pensa: preciso emagrecer, vou na margarina! Erraaaaado!!!!! A margarina, além de não oferecer nada em termos de vitaminas, pode até possuir gordura trans. Ela passa por processos químicos no processo de produção que gera uma grane quantidade de gordura - olha lá nos lipídios! 



Somente pra exemplificar, de acordo com a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, temos:
creme vegetal, com sal e sem sal - 594 3 593kcal
margarina, com sal e sem sal - 596 e 723kcal (não, eu não inverti a ordem)
manteiga, com sal e sem sal - 726 e 758kcal

Nesse item, então, o ideal é o creme vegetal.



  • Quero proteger meu coraçãozinho: gordura ou creme vegetal? Exatamente. Mais um ponto pra ele. A manteiga, por conter gordura animal, prejudica o LDL. A margarina deve ser olhada com certa cautela nesse item ainda, já que também pode possuir um percentual, ainda que baixo, de gordura animal.





  •  E no valor nutricional? Ah, agora sim a margarina! Não. Rico nos ômegas 3 e 6, aqui aparece a manteiga. Além disso, a boa e velha manteiga traz silênio e iodo, bons pro coração, acído linoleico, bom para a produção de músculos, e as vitaminas A, D, K2 e E. Então, com cuidado e parcimônia, ela pode ser usada em seu benefício.


E, aí, concorda? Discorda? Se surpreendeu? 

Não trouxe tudo a respeito do tema, afinal, em regra, nenhum tema se esgota em um post, mas tenho certeza que trouxe algumas informações novas pra contribuir com a sua decisão.

Por isso, se tiver algo novo a trazer, o caminho está aberto!

Entendeu?


Ótimo.

segunda-feira, setembro 30, 2013

Inspirem-se e mudem a cada dia

Feita a devida correção na autoria e parabenizando o autor pelo poema que conheço e gosto já há algum tempo, feliz ou infelizmente sob a atribuição incorreta, inspirem-se neste início de semana novamente e modifiquem-se, atualizem-se a cada dia porque a renovação pode e deve ser constante:

"Mude, mas comece devagar, porque a direção é mais importante que a velocidade.
Sente-se em outra cadeira, no outro lugar da mesa.
Mais tarde, mude de mesa.
Quando sair, procure andar pelo outro lado da rua.
Depois, mude de caminho, ande por outras ruas calmamente, observando com atenção os lugares por onde você passa.
Tome outros ônibus.
Mude por um tempo o estilo das roupas. Dê os seus sapatos velhos. Procure andar descalço por alguns dias.
Tire uma tarde inteira para passear livremente pela praia, ou no parque, e ouvir o canto dos passarinhos.
Veja o mundo de outras perspectivas.
Abra e feche gavetas e portas com a mão esquerda.
Durma no outro lado da cama... depois, procure dormir em outra cama.
Assista a outros programas de tv, compre outros jornais... leia outros tipos de livros.
Não faça do hábito um estilo de vida.
Ame a novidade.
Durma mais tarde.
Durma mais cedo.
Aprenda uma palavra nova por dia numa outra língua.
Corrija a postura.
Coma um pouco menos, escolha comidas diferentes, novos temperos, novas cores, novas delícias.
Tente o novo todo dia, o novo lado, o novo método, o novo sabor, o novo jeito, o novo prazer, o novo amor, a nova vida. 
Tente.
Busque novos amigos. Faça novas relações.
Almoce mais cedo, jante mais tarde ou vice-versa.
Escolha outro mercado... outra marca de sabonete, outro creme dental... tome banho em novos horários.
Use canetas de outras cores.
Vá passear em outros lugares.
Ame muito, cada vez mais, de modos diferentes.
Troque de bolsa, de carteira, de malas, troque de carro, compre novos óculos, escreva outras poesias.
Jogue os velhos relógios, quebre delicadamente esses horrorosos despertadores.
Abra conta em outro banco.
Vá a outros cinemas, outros cabeleireiros, outros teatros, visite novos museus.
Mude.
Lembre-se de que a Vida é uma só. E pense seriamente em arrumar outro emprego, uma nova ocupação, um trabalho mais light, mais prazeroso, mais digno, mais humano.
Se você não encontrar razões para ser livre, invente-as. Seja criativo.
E aproveite para fazer uma viagem despretensiosa, longa, se possível sem destino. Experimente coisas novas.
Troque novamente. Mude de novo. Experimente outra vez.
Você certamente conhecerá coisas melhores e coisas piores de que as já conhecidas, mas não é isso o que importa.
O mais importante é a mudança, o movimento, o dinamismo, a energia.
Só o que está morto não muda!"

Édson Marques

domingo, setembro 29, 2013

E quem gosta de café? o/

Desculpem os que não gostam, mas existe coisa mais acolhedora que um café? 

Café pode começar uma manhã com tranquilidade, saboreando todo o sabor ou, ainda, permitir um rápido início de manhã naquele acordar com pressa para o trabalho.

Café pode garantir uma boa chegada ao trabalho e também um momento de pausa para refletir ou até um "respira fundo e não chuta o balde".

Café permite uma boa conversa, um sabor durante um bom filme ou livro... Café puro, café expresso, café solúvel, café carioca, café com leite, cappuccino, mochaccino, frappuccino... 

Café, ah, o café, que já faz parte quase automaticamente da vida, nem que seja no aroma.

E quanto já se falou que café fazia mal, não é mesmo? Café faz mal pros hipertensos, café tira o sono, café prejudica o coração, e até café engorda porque, com o café, sempre vem o açúcar, um bolo, uns biscoitinhos...

Brincadeiras a parte, vamos a alguns fatos interessantes, lembrando sempre que o que faz mal na vida é o excesso; tudo aquilo que é aproveitado com bom senso pode nos render benefícios. Então, seguindo a recomendação de 300 a 400mg, ou seja, 3 a 4 xícaras por dia, só nos resta curtir o bem estar. E, claro, se há recomendações médicas individuais de uma menor quantidade, por favor, obedeçam!

Bom, como todos sabem, o café é um ótimo "remédio" contra a depressão ou a falta de ânimo. Ah... Você não sabia? Sim, por estimular o sistema nervoso central, a cafeína pode trazer a sensação de bem estar que por vezes falta para começar o dia ou o cansaço rouba pra continuar. E é exatamente por isso, pela atuação no sistema nervoso, que, segundo alguns estudos, é possível reduzir a incidência da Doença de Alzheimer e do Mal de Parkinson com o consumo de uma média de três xícaras de café por dia.

Além disso, por conta do efeito anti-inflamatório que possui, o café permite a melhor circulação de sangue pelas veias e consequentemente pode ajudar a prevenir doenças no coração. Mas cuidado porque essa possibilidade não se mantém se você ultrapassar a medida de 800mg por dia. Então, olha o excesso, meu filho!

O café também funciona como termogênico. Sim! Ele dá uma aceleradinha suave no metabolismo, assim como a pimenta, o chá verde, gengibre, canela, mate etc. Mas ele não faz milagre, não, tá? Então, ele te mantém em estado de alerta, favorece a queima, mas não destrói as três barras de chocolate do fim de semana.

E olha como podemos consumir café de várias formas, além do clássico cafezinho e dos links de receitinhas que coloquei lá no início:

O café curto e o famoso café expresso, mais encorpados, são obtidos a partir de um contato com a água mais rápido, sendo servidos em 25 a 35ml numa xícara de 50, para manter os óleos essenciais da cafeína

Como o nome já indica, o expresso brasileiro é um tipo de expresso mais exagerado, servido na xícara 50ml cheia. Sabe como é, Brasil é assim, mais vale a quantidade que a qualidade, isso porque o tchananan do café está nos tais primeiros 30ml do expresso, pela passagem mais rápida da água (25 segundos).

O café carioca também apresenta uma menor quantidade de café expresso (normalmente metade), mas vem diluído na outra metade de água quente. Mais fraquinho, mas não perde o sabor.

Mais encorpado, o expresso italiano é outro que se destaca do café curto e do expresso. Mas não é na quantidade e sim no blend, que é uma mistura de grãos de café de diversas regiões de todo o mundo.

O longo, de outra ponta, é servido em uma xícara de 50ml, normalmente cheia de café, contando com a metade de expresso e metade de água quente pra completar. O longo também pode ser puro ou com uma pequena quantidade de água quente só pra completar os 50ml da xícara. É para os que, como eu, gostam MUITO de café.

E ainda existem formas de o café ficar mais gostoso! Já experimentou misturar canela no pó do café antes de fazer? O aroma durante a infusão é algo maravilhoso!

E você tem mais dicas para um bom café? Solta a sua ideia que a gente corre atrás dela! Mas antes, vou tomar um cafezinho...

quinta-feira, setembro 26, 2013

Inspirando a quinta-feira:


"Mude, mas comece devagar, porque a direção é mais importante que a velocidade.

Sente-se em outra cadeira, no outro lugar da mesa.
Mais tarde, mude de mesa.
Quando sair, procure andar pelo outro lado da rua.
Depois, mude de caminho, ande por outras ruas calmamente, observando com atenção os lugares por onde você passa.
Tome outros ônibus.
Mude por um tempo o estilo das roupas. Dê os seus sapatos velhos. Procure andar descalço alguns dias.
Tire uma tarde inteira para passear livremente pela praia, ou no parque, e ouvir o canto dos passarinhos.
Veja o mundo de outras perspectivas.
Abra e feche gavetas e portas com a mão esquerda.
Durma no outro lado da cama… depois, procure dormir em outra cama.
Assista a outros programas de tv, compre outros jornais… leia outros tipos de livros.
Não faça do hábito um estilo de vida.
Ame a novidade.
Durma mais tarde.
Durma mais cedo.
Aprenda uma palavra nova por dia numa outra língua.
Corrija a postura.
Coma um pouco menos, escolha comidas diferentes, novos temperos, novas cores, novas delícias.
Tente o novo todo dia, o novo lado, o novo método, o novo sabor, o novo jeito, o novo prazer, o novo amor, a nova vida.
Tente.
Busque novos amigos. Faça novas relações.
Almoce em outros locais, vá a outros restaurantes, tome um novo tipo de bebida, compre pão em outra padaria.
Almoce mais cedo, jante mais tarde ou vice-versa.
Escolha outro mercado… outra marca de sabonete, outro creme dental… tome banho em novos horários.
Use canetas de outras cores.
Vá passear em outros lugares.
Ame muito, cada vez mais, de modos diferentes.
Troque de bolsa, de carteira, de malas, troque de carro, compre novos óculos, escreva outras poesias.
Jogue os velhos relógios, quebre delicadamente esses horrorosos despertadores.
Abra conta em outro banco.
Vá a outros cinemas, outros cabeleireiros, outros teatros, visite novos museus.
Mude.
Lembre-se de que a Vida é uma só.
E pense seriamente em arrumar outro emprego, uma nova ocupação, um trabalho mais light, mais prazeroso, mais digno, mais humano.
Se você não encontrar razões para ser livre, invente-as. Seja criativo.
E aproveite para fazer uma viagem despretensiosa, longa, se possível sem destino.Experimente coisas novas.
Troque novamente. Mude de novo. Experimente outra vez.
Você certamente conhecerá coisas melhores e coisas piores de que as já conhecidas, mas não é isso o que importa.
O mais importante é a mudança, o movimento, o dinamismo, a energia.
Só o que está morto não muda!"


Édson Marques

sábado, setembro 07, 2013

Você acha que isso é protesto? Você se sente representado?

Por algum tempo me dei o direito de exercer a omissão justificada no tratamento do assunto "manifestações". Mas confesso que hoje sinto o que se costuma chamar de vergonha alheia. É vergonha de um país, de verdade. É vergonha de um bando de idiotas que chamam de manifestação ou protesto o que fazem destruindo a cidade, ruas, lojas etc - e me desculpem aqueles que possivelmente participem inacreditavelmente acreditando que o vandalismo não vai acontecer. É vergonha das pessoas que se sentem representadas por esses ignorantes. É vergonha de um país que não dá educação e instrumentos para seu povo conhecer e defender de maneira legítima seus direitos, fazendo valer de fato sua voz. E é vergonha também da infantilidade de uma estrutura, que de maneira imbecil acreditou que não haveria esse tipo de situação no dia de hoje, um feriado, no sábado, que representa, ou nem tanto, a independência que essas pessoas não sabem o que é, já que acreditam que invadir um desfile de 7 de setembro é mostrá-la. É vergonha de uma nação que diz que o gigante acordou fazendo vandalismo. É vergonha de uma nação que acredita que o gigante acordou porque foi pra rua dizendo que não era só por R$ 0,20. Agora que está como está é preciso o que? Falar pro gigante dormir?!

Governo atrás de governo a grande preocupação, com a educação que constantemente foi jogada as traças, foi regredir o povo, emburrecê-lo literalmente. E é por isso que chegamos no nível que estamos: um povo que não sabe votar, um povo que não sabe se impor, um povo que não sabe argumentar, nem o que argumentar, um povo que acha que a última chance é se sentir representado por animais porque não sabe o que dizer... Um povo que talvez não perceba que, cada vez que um ato como os de hoje e dos últimos meses se repete, damos muitos passos para trás na nossa autonomia enquanto nação.

E a quem cabe o papel de conscientizar? Não cabe só a você que está lendo e talvez concorde ou discorde do que escrevo; não cabe só a mim; cabe a cada um, a todos que conseguem perceber que é preciso mostrar coerência contra a corrupção e a omissão do governo no atendimento de demandas, que, sim, são muitas! É preciso cuidado, as pressões que se mostram estão tirando toda a legitimidade de qualquer protesto.

Enfim, vocês, esses vocês que se utilizam das oportunidade para destruir a cidade, destruir a moral que já está abalada de um povo, destruir as possibilidades de manifestação, não me representam.




sábado, agosto 24, 2013

Transmitindo uma ideia, amiguinhos...

..."vou lhes falar um negócio": é importante saber que nem tudo que se fala precisa ser falado tãããããão a sério. É verdade, já me estressei muito por levar as coisas dessa forma também - confirmam isso os mais fortes e mais antigos na convivência - e percebi que na vida é importante relaxar um pouco e aprender a se divertir. E isso não quer dizer que você não seja responsável, respeitoso, amigo, amável, agradável - e todas as outras qualidades que, se como é, né, envolvem minha humilde pessoinha. Trabalho, família - aqui, incluída a sanguínea e a escolhida, que inclui namorado (pode ser namorada, se você for menino), amigos-irmãos - amigos etc etc etc - e aqui incluímos todos os exemplos que tenham importância na vida - são coisas que exigem dedicação, responsabilidade, respeito, entre outras tantas coisas. Mas brincar, claro, sem ofender ninguém, nem você mesmo - #pelamor - faz bem pra vida. Um sorriso pode contagiar e tornar a vida daqueles que estão a sua volta mais feliz! Inclusive pode tornar o ambiente em que você está mais suave, agradável, não é mesmo? 

Então, fofos lindos, falem sério quanto é preciso falar a sério e brinquem quando é possível brincar, e não perturbem quem faz isso - as duas coisas, no momento em que estiverem fazendo cada uma das duas coisas, entendeu? - e não julguem porque julgar é algo muito chato, feio e pretensioso, já que talvez você não conheça a pessoa que está julgando ou não conheça a vida ou não tenha amigos ou não seja feliz ou não esteja realizado ou não esteja seguro com você mesmo ou sei lá mais o que - como "sei lá mais o que", você pode incluir sua justificativa preferida.

Por fim, espero que tenha dado tudo certo para quem tinha que dar certo.

E, por fim, de novo, oh, gente chata! #prontofalei




Falei de novo, né? Já tinha falado isso. Repetitiva, eu... Dá uma olhada lá: Por que nunca me conformo com a fácil opção do ser humano em avaliar o um tomando por base o todo, ou talvez apenas a sua realidade individual de um em relação a este todo?

domingo, agosto 11, 2013

Tempo, como você falta... Atualizando as ideias.

Trânsito, trabalho, trabalho, trabalho, trabalho, trabalho, para, respira, trabalho, trabalho, trabalho, trânsito, volta pra casa, faz a marmita do amanhã dorme, acorda, malha - sim, antes das 6h, você vai pra academia, corre, malha, toma banho, claro, e as 7h30... - trânsito, trabalho, trabalho, trabalho... E por aí vai. Mas é preciso separar um tempo pra compartilhar ideias em toda essa falta de tempo, não é mesmo? Então, estou de volta, mas não sem antes dizer: quem tem a ousadia de dizer que servidor não trabalha ou é recalcado, ou é "O" servidor, ou conhece "O" servidor, ou é acomodadérrimo!!!! Um salve a todos aqueles que, servidores ou não, batalham como ou mais que eu nesse dia-a-dia de meu Deus.  #ProntoFalei

A vida nos apresenta surpresas, não é verdade? E é isso que é maravilhoso nela: a cada dia, podemos aprender algo novo ou um conceito antigo pode ser quebrado até venha outro novo e quebre esse que antes era novo e revolucionário, e você fica louco no meio de tudo isso tentando acompanhar e se atualizar. 

Por exemplo, olha só que interessante: Leite com chocolate no pós-treino é ideal. Antes, você tomava vitamina ou bebida esportiva com carboidrato. Agora, leite com chocolate faz um bom efeito de recuperação. Vai apostar? 

E a imunidade nesse tempo louco? Não sei vocês, mas nem sei mas se tenho resfriado, gripe, alergia, tudo junto, nesse tempo nem calor, nem frio, ar condicionado que arma e desarma, mil obras por esse Rio de Janeiro. Enfim, diante disso tudo, a alimentação tem que ser uma forte aliada à saúde. O iogurte, por exemplo, tão querido na infância, é um bom combatente na defesa do sistema imunológico, além de ajudar o intestino a funcionar de maneira mais equilibrada. Olha que beleza! Mas como nada na vida é tão simples, é recomendada a ingestão diária de cinco porções de frutas, verduras e legumes para atingir as recomendações de vitaminas e minerais essenciais a saúde do corpo!!! E agora? Calma... Take it easy, ok? Se você, no café da manhã, inclui uma fruta, ponto pra você. No meio da manhã, quando for fazer um lanchinho, ainda mais se estiver no trabalho, uma fruta é mais prática, não é verdade? Almoço: uma saladinha sempre cai bem, então, manda ver com dois tipos de verdinhos, dois legumes e um tomatinho, que é mais uma frutra. Olha que lindo! E se você tomar um suco? Nossa!! No meio da tarde, pode tomar um cafézinho, sem problemas, mas, se quiser mais uma fruta, talvez seca... Jantar. Ah,  jantar... Uma sopinha ou uma saladinha ou uma vitamina, e nenhum desses precisa vir sozinho, ok? Um prato de sua preferência e uma saladinha ou uma fruta de sobremesa ou um prato com legumes ou verduras na composição ou um suco de frutas... 

Pra ajudar, dá uma olhada na reportagem: Veja os alimentos que prometem melhorar a imunidade dos atletas.

São várias as opções, né? Então, mãos à obra pra auxiliar o sistema imunológico!

sábado, junho 29, 2013

Por que nunca me conformo com a fácil opção do ser humano em avaliar o um tomando por base o todo, ou talvez apenas a sua realidade individual de um em relação a este todo?

Acho que talvez essa seja a razão de os meios não encontrarem os possíveis fins para seus inícios. Em outras palavras, provavelmente, se o mundo estivesse diposto a observar as qualidades de cada elemento independente de padrões e indicativos predefinidos, um conjunto harmônico pudesse ser construído. 

Esse foi o pensamento alto, a ideia solta que postei ontem via facebook. Já se deram conta disso?

Sim, lidar com e entre os seres humanos é muito complicado. Mas será que precisa ser tanto?




Quantas vezes você, antes de deixar o outro se expor ou mostrar quem ele realmente é, já julgou quem ele poderia ser, afirmou que ele faria ou teria feito coisas que nem sempre correspondem a realidade? Quantas vezes você já fez isso pela idade que ele tem, a música que ele ouve, a roupa que ele veste, a profissão que ele escolheu?

Me permitindo aqui o abuso na sinceridade, considero isso a coisa mais idiota que você poderia ter feito. Ok, errar é humano e julgar é um dos maiores erros da humanidade, mas somos uma geração que deveria ter aprendido com os erros das anteriores e isso já se demonstrou um grande equívoco do passado. Quantas amizades quem sabe você já deixou de ter em decorrência deste tipo de julgamento? Quantas boas pessoas você já afastou por uma infeliz imbecilização que você construiu sobre elas tomando por base fatores gerais, que inegavelmente tornam-se variáveis por influência da personalidade e até mesmo do caráter? Quantas momentos de boas risadas você não se permitiu porque esteve reclamando de situações que, sim, eram de se reclamar, mas que, não, não melhorariam a partir do número de reclamações feitas e que, não, não eram capazes de impedir os bons momentos que, apesar dos pesares, poderiam surgir em seu percurso?

Abram os olhos, aproveitem a vida: nem sempre ela é maravilhosa - muitas vezes, na maior parte do tempo ela pode até não ter sido -, mas certamente nós podemos transformar pequenos encontros em grandes momentos.



domingo, junho 23, 2013

Gerindo informações sobre moda: A missão - Depois do estômago, pijama é a tendência.

Depois de alguns fins de semana (ok, ao longo de meses) me divertindo ao ver pessoas que pareciam ter ido da cama para o cinema, resolvi pesquisar e entender um pouco mais da (nem tão) nova tendência pijama.

Afirmo com toda certeza: não pretendo aderir. Declaro: é uma tendência perigosíssima!!!! É moda, gata, não fantasia de vó, então, coloca o cinto bacana, um salto estiloso, um penteado, um colar ou um brinco diferente pra dar uma graça no visual. Peço: por favor, cabelo de quem acabou de acordar não está na tendência, então, da um jeitinho nas madeixas.


Pijama é tendência?
Mas vamos as informações: a tendência do look pijama busca aliar a moda com o conforto do pijaminha. Algumas vezes, usam o pijama completo combinado com um sapatinho mais tchananam, um colar, um brinco ou um penteado chique, um blazer por cima; em outros momentos, uma calça ou saia sociais e a blusinha da roupa de mimir ou, ainda, a calça largadona, de cetim ou flanela - por favor, algodão já é demais - com uma blusa mais social. Saca só:





Sem mais, gente. A tendência está aí, as dicas na internet são fartas e a orientação é a mesma: não percam o senso na hora de montar a roupa do dia.



Enfim, de volta! Ideias bombando e exercendo o direito de omissão consciente.

Muito tempo segurando muitas ideias, estou de volta para libertá-las e convidá-los a segurá-las, compartilhá-las, criticá-las, acrescentar-lhes novos pontos de vista...

Já de início, me declaro consciente das manifestações, favorável às bandeiras e questionadora dos meios empregados. Acho válida e legítima a manifestação nas ruas, um belo exemplo, remontando outros tempos e fazendo (re)surgir ideais num povo já muito desgastado. Questiono, entretanto, em que medida essas manifestações estão realmente sendo feitas por e para este povo que precisa de mudanças. Não digo que quem vai  às ruas não precise - todo cidadão brasileiro precisa de mudanças políticas, merece respeito de seus governantes - mas falo do quanto compreendem e se apropriam da luta. As causas, na minha humilde opinião, são de todos, mas talvez não esteja sendo permitida a todos. Não acredito que sendo contra tudo e todos os instrumentos existentes, como imprensa, partidos políticos, instituições etc, pode-se conquistar de maneira realmente democrática. É preciso agregar, transformar tudo o que já se tem, apesar da imperfeição de cada parte deste todo, em um elemento capaz de contribuir, fortalecer. É preciso, agora, que a atenção já foi chamada, até mesmo em âmbito mundial, parar de gritar e dialogar. É preciso perceber que, a cada dia que as manifestações (sim, pacíficas) acontecem, infelizmente, diversos grupos com intuitos diversos e, em grande parte, destrutivos se aproveitam para atuar, retirando em parte a legitimidade e a beleza do movimento. Que sigamos no caminho por mudanças, com maturidade e responsabilidade nas posturas e principalmente nas consequências dos atos diários.




quinta-feira, maio 30, 2013

E continuam as incoerências televisivas...

Como se não faltassem incoerências na vida, as novelas atualmente são mestres nesse quesito, não é mesmo?


Sim, eu assisto a novela das 8 que passa as 9. Sim, eu moro com minha mãe, o que torna um tanto quanto complicada a mudança de canal. Não, minha mãe não é noveleira, mas, sim, ela faz isso por hábito, logo, eu também o faço. Não, a culpa não é dela porque eu poderia ir para o meu quarto, mas sim, eu também vejo a novela por hábito. Acabou, consciência? Posso prosseguir? Grata.



Voltando ao que importa, não é preciso tecer maiores comentários sobre as loucuras de Salve Jorge, afinal, Glorinha, emblematicamente, fez isso, e muito bem, sozinha. Basta apenas, aqui, fazer um salve a galera do Morri de Sunga Branca: esperei, a cada dia, mais os comentários de vocês do que a novela propriamente - sim, contagiei minha mãe!



Vamos a Amor a Vida. Que linda estória! Aliás, uma estória do tipo estória pra ninar com estágios de loucas emoções. Obrigada, Walcyr Carrasco! Não vi muitos capítulos inteiros porque o sono tem vindo cedo - a doideira é muita, gente! - mas deu pra ter uma ideia da trama nos dois ou três que assisti. Se liguem na ideia, com atenção porque vou na velocidade 5, direto nas partes quentes e sem muita sequência:

  • A mulher do Malvino morre no parto, junto com o bebê. O que acontece? Ele sai inconformado, deprimido, deseperaaaado e chorando (MUITO DEMAIS). Mas o que milagrosamente se dá? Ele ouve um choro de bebê no lixo. Caracóis, é um milagre!!!! E o que ele faz? Pega o bebê. Super natural, afinal, não tem tu vai tu mesmo e, como dizem, bebê é tudo igual quando nasce. Beleza Pura! Não, essa foi outra novela igualmente ruim. Tudo lindo, ele chama a doctor e pede pra que? pra não registrar o óbito de sua neném, afinal, ele arrumou outra pra colocar no lugar e ela... aceita!!!!! Brasil-il-il. E a muié que desfaleceu? Ficou lá falecida e não soube do enterro, não. Você soube?
  • De onde veio o bebê resgatado? Da Paloma - essa eu lembro o nome porque ela é importante. Em resumo, a baby nasce no banheiro de um boteco em que ela estava com o Ninho - acho que é isso - onde, após uma briga, ela sentiu a bolsa romper. Ok. Aí, a chacrete fez o parto. Só uma pausa na narrativa: essa cena foi... Sem comentários. Ponto pro moço aí da novela que conseguiu deixar a barriga da moça perfeita! Bom, mas como estávamos falando, naturalmente, a chacrete, super entendida de partos, foi lá e fez o que devia ser feito e o bebê nasceu. Mas, como ninguém é tão 100% Sangue Bom, que é nome de outra novela também, a moça parteira faz o que com a linda recém nascida? Deixa ela lá com a mãe, ué?! 
  • Tá, mas e o bebê foi parar na lixeira como? O irmã da Paloma, que trai sua digníssima espora Bárbara Paes com O Anjinha, pegou e levou pra lá. Ah, invejosa! E o que ele fez com a irmãzinha? Deixou lá onde estava! Vai que morre! Ha-ha, mas ela não morreu!!
  • E sabe o que aconteceu? A loucura óbvia: a Paloma conheceu o Malvino e soube que a mulher dele, esquecida em seu falecimento, havia morrido e se oferece para amamentar a menina, tem uma ligação cósmica com ela e ela, consequente e misteriosamente com ele - mas ela não percebe - e todos são estranhamente quase felizes.
  • E aí? E aí? E aí que sei lá quantos anos passam, a menina fica super envolvida com a mãe que ela não sabe que é a mãe, a mãe fica super envolvida com a fila que ela não sabe que é a filha e, consequentemente, se envolve com o Pai, que ela não sabe que pegou sua filha pra ele.
  • E de onde tinha vindo a bebê? Do relacionamento que a Paloma teve com Ninho - versão rasta do Adauto -, que ela conheceu lá em Machu Picchu quando ela comemorava ter passado na facul de Medicina. Mas ela estava triste, tristiiiiinhaaa, vulnerável, descobriu que havia sido adotada, era sempre esculachada pela mãe... Aí, pimba, ficou gravidinha. Mas o rapaz é um menino complicado e é preso várias vezes. Gzuis!!
  • Abre um parêntese importantíssimo: lá no Peru também falam Português fluentemente. E ainda criticaram a fluência na Turquia! Fica a pergunta: será que é só no Brasil que não se fala o Português fluentemente? Fecha parêntese.
  • E como o Felix sabia que a Paloma estava no boteco? Ele se fingiu de friend da irmã e, por isso, sabia onde ela tinha ido pra se entender com o rapaz complicado, que ELE havia tirado da cadeia anteriormente. Oi, oi, oi!!
  • E por que o Ninho estava na cadeia? Porque ele aceitou levar umas "encomendas" clandestinamente no corpinho pra poder viajar até o Brasil-il-il. Benza Deus...
  • Fora isso tudo, que é o foco da novela, tem a filha da Chacrete, que não tem graça, mas fica tentando arrumar marido. Imagino que, se a moça tiver sorte, até o fim da novela ela fica até um pouco mais engraçadinha. Tem também as questões do Félix e seu pai e sua mãe e seu Anjinha. E devem ter alguns outros personagens por hora desimportantes, mas que devem ganhar mais ou alguma importância depois da loucura inicial.

E acabou. Ficou com vontade de assistir hoje? Não?! Pensa na importância de ter uma mente livre, sem preconceitos... Não prometo que eu vá assistir isso até o final, mas... Ah, não, hoje é dia de futEbol, o capílulo é menor. De todo modo, não dá pra escrever comments com um capítulo só – olha quantos eu precisei pra fazer um! Mas continuarei gerindo estas incoerências também, afinal, a vida tem que ter um pouco de humor ou loucura e sorriso - faz bem, dá uma olhada lá no Sorria, mesmo não sendo filmado! Afinal...


segunda-feira, maio 27, 2013

Decifrando enigmas

É muito comum, quando somos surpreendidos com algum problema de saúde que demande uma alimentação mais cuidadosa ou quando resolvemos perder uns quilinhos ou, ainda, quando somos pessoas naturalmente responsáveis ou nos conscientizamos da importância de uma alimentação saudável - ufa! - começarmos a nos preocupar em tentar decifrar os rótulos das embalagens dos produtos no supermercado. Mas o problema é que os rótulos tem tantas informações que acabamos nos perdendo e desistindo de olhar com grande atenção. E o que acontece? Olhamos normalmente somente para a informação sobre as calorias e, as vezes, para as gorduras ou algum item especifico que tenha relação com nossa demanda de saúde - para alguns, sódio, para alguns o açúcar e por aí vai.

Bom, esse post tem o objetivo de esclarecer alguns pontos das informações nutricionais constantes dos rótulos buscando decifrá-los pra você e, mais do que isso, mostrar que eles não são tão complicados quanto parecem.

Numa análise bem básica, quem s
ão as “benditas” e “conhecidas” calorias? 

As calorias são a energia de cada alimento. Então, atenção, você não deve escolher um alimento observando somente se ele tem poucas calorias, afinal, seu corpo precisa dessa energia pra diversos processos, como o digestivo e o respiratório. Além disso, muitas vezes, um alimento com poucas calorias tem muitas gorduras e é nelas que devemos focar!

Também é importante que fiquem ligados na parte energética e metabólica, que são os carboidratos, divididos em Simples e Complexos. 

Os Carboidratos Simples, como o próprio nome diz, são mais facilmente quebrados no processo de digestão, fornecendo por isso energia de maneira mais rápida. Como está lá no Mas... e o açúcar?, são esses os carboidratos que devemos consumir, por exemplo, após atividades físicas como a corrida, reabastecendo rapidamente o organismo e evitando a busca de energia nas reservas musculares. Pela mesma razão, devem ser consumidos com cautela no dia-a-dia, já que causam um rápido aumento de açúcar no sangue, aumentando também a liberação de insulina, que coloca esses carboidratos nas células de gordura e nas células musculares, além de evitar a utilização da gordura armazenada, dificultando a perda de peso.  

Já os Carboidratos Complexos são os digeridos mais lentamente, não trazendo os efeitos citados anteriormente e favorecendo, por exemplo, o momento anterior a atividades físicas prolongadas.

E as gorduras? Ah, as gorduras... Vamos por partes, começando pela mais odiada: a gordura trans. A gordura trans é aquela que devemos evitar a todo custo, já que pode, além de causar o amento do colesterol total e do colesterol ruim, chamado de LDL, diminuir o colesterol bom (HDL). Além disso, está associado a obesidade por sua grande quantidade em diversos alimentos. Dá uma olhada:

* Biscoito água e sal (2 unidades) => 1,0 g de gordura trans
* Biscoito recheado (2 unidades)  => 1,5 g de gordura trans
* Biscoito tipo wafer (4 unidades) => 5,0 g de gordura trans

Lembra daquele sanduíche, o Big Mac? Em uma comparação engraçada, ele tem menos gordura trans que os dois últimos da listinha acima: 1,1 g. Ah, mas se a gente tivesses que se preocupar só com ela... Tem a gordura saturada, né?

Sim, a gordura saturada é a chamada gordura ruim, encontrada, por exemplo, nas carnes gordurosas e nas frituras, além de estar também nos biscoitos recheados que já citamos.

Por fim, a gordura insaturada é a gordura “boa”, encontrada no azeite e nas nozes, por exemplo, e que atua na redução do colesterol e na formação dos hormônios essenciais. 

A Fibra Alimentar não possui calorias. Sabia? Ela é essencial para o bom funcionamento do intestino e a prevenção de doenças. Então, foca nelas, mas tomando bastante água pra que elas façam o efeito desejado!

O Sódio foi abordado lá no Sal,tão natural... Dá uma olhada!

As vitaminas e demais minerais vão depender das suas necessidades e são muito bons para a saúde.

Atenção! O importante disso tudo é ajudar a entender o que o rótulo está dizendo e não definir em que quantidades se deve consumir. Isso vai depender do bom senso e da recomendação médica, quando esta existir. 

Uma dica, ainda, sobre a leitura dos rótulos é uma visita ao Blog da Mimis, que tem muitas dicas interessantes!

Com mais atenção à nossa saúde, é possível conquistar uma vida mais tranquila. Você já leu isso, eu sei que já... 
    

O Desafio que é a Paz

É inegável: a paz é um grande desafio. É um desafio à responsabilidade também, na minha humilde opinião, colocar em risco a vida de muitas pessoas num evento sediado em uma comunidade recém pacificada. Não é uma questão de preconceito, mas de responsabilidade! Os tiros ocorridos ontem, infelizmente, não foram novidade para os moradores da Vila Cruzeiro. Na mesma semana, por exemplo, o comércio e as escolas já haviam sido fechados pelo tráfico em consequência da morte de um traficante ocorrida no dia anterior. A diferença para este domingo, unicamente, foi o acontecimento ter se dado na presença das autoridades e do povo do asfalto, que costuma acompanhar este tipo de acontecimento somente pela televisão. 

E o que se fez? Helicópteros sobrevoaram, os tiros acabaram e a vida seguiu normal, com promessas. Operações se iniciaram para descobrir os responsáveis. Segundo o G1, até descobriram. E o efetivo policial aumentou em 30%. Desafio da paz... 

E a corrida? Aconteceu, alguém ganhou. Me perdoe o ganhador, mas me pergunto quando o Rio de Janeiro ganhará o desafio... E os moradores? 

A resposta fica por sua conta...

Comércio fechado na Rua Joaquim de Queiroz (Foto: Alba Valéria Mendonça/ G1)  

É ótimo que as UPPs tenham trazido mais segurança aos moradores, é ótimo supostamente estarmos caminhando para um maior controle dos supostos criminosos, mas é infantil pensar que tudo já está na mais perfeita paz e tranquilidade. As coisas não se resolvem na velocidade em que se gostaria, na fiscalização que se pretendia e na verdade que se esperaria. É irresponsável realizar um evento com esta quantidade de gente, seja essa gente de qualquer classe social, sem que haja completa mudança na realidade daqueles que vivem no local. Seria fantástico montar uma corrida, sim, fora da Zona Sul e das orlas de Barra e Recreio dos Bandeirantes! Mas, pensa com um mínimo de coerência: sendo a corrida em qualquer lugar, favela ou não, qual é o sentido de montar uma corrida passando na porta da casa das pessoas. E, pensa mais a fundo: como considerar legal ou desafiador, de verdade, um percurso contemplando o trajeto que consistiu na rota de fuga dos traficantes quando daquela entrada de policiais na comunidade em 2010? Por fim, como ver sentido nas notícias da internet com a chamada Tiroteio atrasa largada do 'Desafio da Paz' na Vila Cruzeiro? Qual é a ordem de importância das coisas, mesmo?

Sinceramente, lamentável.

sábado, maio 25, 2013

Abra as janelas!

Começando pelo fim, sem receios, ABRA AS JANELAS QUE SURGEM A SUA FRENTE, ELAS SEMPRE REPRESENTAM UMA NOVA OPORTUNIDADE.


A vida é uma constante apresentação de janelas a nossa frente. Por vezes, nem percebemos, mas diversas novidades passam dia após dia em nossa frente: uma pessoa nova, um jeito diferente de usar uma roupa antiga,  o próximo período, uma receita criativa, um programa de televisão alternativo, uma nova turma ou atividade, um livro surpreendente, uma dica interessante, uma notícia inimaginável, um novo emprego... Cada uma dessas e outras situações podem representar novas oportunidades. O sim ou não depende unicamente de você.

Quantas vezes uma nova janela se apresentou e você analisou se valia a pena ao menos abri-la? E, aí, você abriu ou teve medo do que poderia encontrar?

Nem sempre a janela, em si, é uma janela bonita e, ao abri-la, você não terá a certeza de que uma bela imagem virá, mas pense na oportunidade que você terá de participar da mudança daquela paisagem! Ou, ainda, de mesmo se esforçando pela mudança, terminar gostando mais do jeito que era antes, pela essência, pela verdade. E, o mais importante, pensa na possibilidade de aprender com todos os resultados, bons ou ruins, que aquela abertura de janela lhe proporcionou: acompanhar a evolução das ações naquela realidade e, quem sabe, poder contribuir para, em uma nova oportunidade, novamente, atuar para modificá-la. Isso é a essência da vida!

Não, você não deve abrir qualquer janela! Mas tente olhar com mais carinho para as janelas da vida: nem sempre elas serão a oportunidade de ouro, o caminho dos sonhos, mas tente buscar algo de positivo nela - esteja certo, ela tem seu brilho e ela sempre te permitirá, de algum modo, conhecer mais uma possibilidade. E acredite nas possibilidades. Acredite nas suas possibilidades. Acredite nas possibilidades que novas possibilidades poderão gerar. E cresça com essas possibilidades, com cada possibilidade de aprender com a vida e com você. Sim, com você. Cada um pode ser um novo mestre em cada possibilidade. Basta abrir uma nova janela.