Criando na cozinha...

Férias, frio e mal estar durante a corrida podem ser uma ótima justificativa para uma nova criação saudável na cozinha.

Pensando em fazer um creme de palmito com frango desfiado, resolvi acrescer outro ingrediente que gosto muito e também muito benéfico: canjiquinha. Antes de dizer como fiz, que foi bem simples, vou falar um pouquinho dos benefícios dos dois ingredientes principais, pra dar mais um estímulo para vocês experimentarem.

Famoso desde a época da colonização - sabia que o palmito foi um dos itens que integrou a lista de Per Vaz de Caminha sobre as riquezas do Brasil que ainda não era Brasil? -, o "coração da palmeira" é um alimento pobre em gorduras e rico em fibras e sais minerais, como potássio, cálcio, ferro e fósforo. Além disso, ele traz as vitaminas A, B e C, é benéfico ao sistema imunológico e combate a retenção de líquido.

Já a canjiquinha vem do milho, que também possui baixas calorias e é ótima fonte das vitaminas A, B1 e C. De forma geral, ainda, o milho, em suas variadas apresentações, auxilia no combate à prisão de ventre, na redução dos níveis de colesterol e ajuda a prevenir dos problemas cardíacos.

Mas, quanto a "feitura", como disse, foi bem simples, então, prepara os ingredientes e vem comigo, que vai ser bem rapidinho!

Antes de tudo, coloquei por 2 minutinhos em água fervendo meio vidro de  500g de palmito picado. Escorri e reservei. Depois, como fiz só pra mim e pensando numa "almojanta", refoguei 1 cebola e 1 tomate picados em uma colher de azeite. Depois de cerca de 2 minutinhos, acresci uma xícara de canjiquinha, misturei no refogado e acresci 3 xícaras de água. Depois que levantou fervura, misturei e desliguei o fogo, porque a canjiquinha começou a engrossar e não queria que ficasse muito consistente - se quiser mais consistente, fique a vontade. Atingida a consistência desejada, desligue o fogo e tempere a gosto. Eu coloquei pimenta do reino e gengibre, ambos em pó. Não é porque fui eu quem fez, mas ficou uma delícia. Estou até ansiosa para o almoço!

E, você, o que tem criado de saúde em seu dia-a-dia?

Gerindo informações da moda - O retorno

Como o post Gerindo informações da moda continua sendo o campeão de audiência do blog, resolvi atualizar essa gestão, que ficou por muito tempo esquecida em nome da saúde e da corrida. Aliás, em se falando de moda, cada fim de semana pode ser inspirador, em se considerando a quantidade de modelitos e acessórios inovadores que vemos. Ontem, eu estava no shopping e... Deixa estar.

Bom, como ainda é inverno, o que é tendência nesta estação? 

Como sempre, o couro. Ah, o misto de glamour e sedução... Ele vem com tudo, de novo e novamente, e será muito bem vindo, quando o calor carioca permitir, em calças, saias, shorts e, principalmente, jaquetas e calçados. E não precisa concentrar só no preto: o colorido também está em alta!

Fonte: www.modaedicas.in

Ms a grande surpresa mesmo é o moletom! Ele saiu do armário, da cama, do dormir de conchinha, ganhou brilhos, paetês e novos ares! Agora, estão pelas ruas e passarelas combinando, e bem, com peças mais clássicas e/ou arrumadas, calças em jeans ou couro, modelos de alfaiataria, além das leggings, saias e shorts. Tudo isso, com um belo sapato e muito bom senso, fica uma coisa linda de se ver!

Fonte: www.tanarabrasil.com.br

Mas não, queridas lindas, não está na moda sair de casa com aquele moletom modelo chocolate quente e edredom, como temos visto por aí. Não fica legal. Não mesmo, nem pra fazer ginástica. Para uma corrida ou uma ida rápida ao supermercado, e até para ir à casa de alguém, cabe o moletom, sim, mas sem adotar o estilo mamãe vou mimir. Cabe ser confortável, mas sem deixar estampado que acabou de acordar e pretende dormir em breve, ainda que seja esta a sua super merecida pretensão. 

Então, dica importante: não misturar tendências. Moda pijama é moda pijama, moda moletom é moda moletom, certo? E vamos combinar que a moda pijama era o que havia de mais ou de menos... Ah, deixa pra lá também!

Fonte: http://entretenimento.r7.com

Não lembra da moda pijama?! Como assim? Vai lá no Gerindo informações sobre moda - A missão

Outra coisa, abrindo um breve parêntese: cuidado com a combinação que você faz da legging com couro (só em partes da calça) ou da legging de couro. Ela fica elegante, estilosa com camisa, blazer e até blusinhas de caimento leve e alongado, mesmo que sem mangas. Mas, não, não ficam, assim, um primor em arrumação se combinadas com blusas de decotes profundos na frente ou na costas, ou ainda co blusas que deixam a barriga, ainda que sarada, de fora; até porque está FRIO, bonita! A não ser que você seja uma musa do funk ou da TV, porque aí fica quase tudo permitido em termos de falta de elegância, é melhor verificar outras opções. 

Pra essa última dica, não tem foto no blog, não. É só ir até o shopping ou até uma festa que você vai ver, ah, vai ver, tenho certeza.

Por hoje, e isso de moda. E, você, tem mais algum destaque a fazer? Vai lá, fica a vontade...

7 segredos para uma vida mais saudável

Vale considerar e aplicar: 7 segredos para uma vida mais saudável

Para uma alimentação saudável, basta adquirir alimentos saudáveis?

Já pensou nisso?

Esse é um fator que merece atenção: para ter uma alimentação saudável, não basta apenas comprar alimentos saudáveis; é preciso saber armazená-los, escolhê-los, prepará-los para garantir a manutenção de todos os seus nutrientes.

Por exemplo, já reparou que, as vezes, quando vamos ao mercado, as frutas, os legumes e as verduras já estão ressecadas ou "machucadas" nas prateleiras, sabe-se lá há quanto tempo sendo remexidas? Pois é. Como sabemos, para aproveitar melhor os nutrientes, as frutas e verduras devem ser consumidas frescas. Então, o ideal é tentar consumir as frutas da estação. 

Pra ajudar nesta parte, que tal consultar um calendário de frutas, verduras e legumes de cada estação?

O armazenamento também é importante para manter o frescor. Aqui, é importante tentar seguir uma regrinha básica: alimentos perecíveis, como frangos, carnes, peixes, ovos, verduras, legumes e algumas frutas, devem ficar na geladeira ou freezer; alimentos semi-perecíveis, geleias e doces em pasta, também devem seguir na geladeira; já os alimentos não perecíveis, como os grãos, inclusive o açúcar, podem ficar fora da geladeira, mas em local seco e fresco. Simples, né?

Outras orientações interessantes estão lá no Cartilha de Higiene e Conservacao dos Alimentos, elaborada pela Prefeitura de Belo Horizonte.

Além de observar o frescor desses alimentos, é importante tentar consumi-los de forma mais natural. O que isso quer dizer? Pra não perder parte dos nutrientes, é ideal comer frutas, legumes e verduras inteiros ou em pedaços grandes, de preferência, no caso das verduras, cortados a mão. 

Se cozidos, dê preferência ao cozimento no vapor ou na água com na a panela tapada. Nesta segunda opção, a água poderá ainda ser aproveitada para preparar outros alimentos. Que tal um arroz ou uma sopa ou, ainda, um suco?

Abro aqui um parêntese nesta dica pra mais um alerta: isso não quer dizer que, com o suco verde, você não ganha nenhum nutriente por bater no liquidificador, ok? É claro que, ao natural, você ganhará muito mais, mas, tomando um suco que conta com frutas, legumes e verduras recém preparado, você também ganhará, e muito, em saúde.

E, claro, não podemos esquecer de higienizá-los. Primeiro, os alimentos que vão para a geladeira devem ser higienizados antes disso, pra evitar contaminações; os demais, devem ser higienizados antes do consumo.

E com o que higienizar? Três opções:

A forma mais simples e usual é deixar por cerca de 30 minutinhos de molho em 1 litro de água com 2 colheres de sopa de vinagre. Só tenha cuidado porque o vinagre não mata as larvas, apenas as solta do alimentos. Assim, é fundamental, após escorrer da mistura, passar novamente em água corrente.

Uma opção mais forte seria deixar os alimentos por cerca de 15 minutos em 1 litro de água com 1 colher de sopa de água sanitária ou hipoclorito de sódio. Do mesmo jeito, após escorrer, passe os alimentos por água corrente e, se achar que ficou com um cheiro forte, deixe na solução de vinagre acima.

Há ainda um produto vendido nos supermercados, que é o hidrosteril (hipoclorito de sódio com permanganato de potássio). Basta misturar 2 gotas do produto com meio litro de água e deixar por 15 minutos. No final, o procedimento é o mesmo: passar por água corrente.

E, aí, já cuidou da sua saúde hoje? Tem mais alguma dica interessante? Se tiver, manda nos comentários! Vai lá, divide.

E como aqui a ideia é solta, os horários também se soltaram por hoje

Primeiro dia de férias. Como tenho dito, apenas 15 dias, ao menos 15 dias!

E, como os dias de trabalho tem sido muito cansativos, mudei o horário da corrida de hoje, que era pra ter acontecido, conforme a planilha, ontem o_O

Mas por que não fiz ontem? Porque acordei às 2h40 da manhã e não consegui dormir mais - o resfriado contaminou o quarto ao lado e a tosse foi a trilha sonora que embalou a noite do lado de lá. Com a dor de cabeça que fiquei, achei melhor mais um dia de yoga.

E, hoje, depois do descanso merecido, vim aqui pra contar que, sim, haverá corrida, de tarde, mesmo que debaixo de chuva! É como está lá no twitter @ideia_solta: meta de 15km até domingo. Por enquanto, só tenho 5,6km em minha conta!

Comecei o dia, então, com aquele café com chá de erva doce de que falei lá no Vou contar uma coisa. Como a corrida acontecerá entre almoço e jantar, farei apenas um suco verde para garantir a hidratação.

Então, mais tarde conto o final desse começo de férias!

E, você, já treinou hoje?

Que tal motivar? Já se exercitou hoje?

Se você é aqui do Rio, aproveita que o tempo está ruim pra ganhar mais energia, esquentar o corpo e animar! Se é de outro Estado, aproveita que hoje é sábado! Hoje foi meu dia de local. E, aí, qual foi ou será o seu?

Ah, e só pra não deixar passar: faltam 5 dias pras minhas férias!!!! Apenas 15 dias, mas ao menos 15 dias ;-) que serão muito bem aproveitados.

O que seria da inovação se não fosse a curiosidade - parte 2, com plus

Duas semanas se passaram desde a parte 1, lembram? Se não, dá uma revisitada aqui.

E como foram os experimentos com a argila verde?

Já de início, no primeiro uso, já poderia ter passado um feedback super positivo sobre o uso da argila verde como máscara para o rosto. Minha pele, que é mista, mais oleosa na famosa zona T, ficou ótima! O efeito adstringente e de controle da oleosidade são reais e duram pra semana! A pele fica repuxando um pouco, verdade, mas vale muito apostar!

Sobre o abdome, ainda não tenho muito a dizer. Sim, a circunferência abdominal reduziu em 1cm na parte inferior, ali na altura do umbigo, que é o que me interessa, mas ainda espero um pouco mais (rs). Hoje, inclusive apostei numa dica que tive para potencializar os efeitos: usar chá verde como diluidor, ao invés do soro fisiológico. Fica a dica! Ah, e apostarei também em fazer a massagem e deixar por 30 minutos todos os dias, pra ver como funciona.

E, pra terminar, como disse lá no título, nessa parte 2 tem plus! É o chá de hibisco. Já começa com noticia boa: é delicioso! Ponto pra ele, já que isso não é tão comum nos chás. Além disso, por possuir grande concentração de antocaína, pigmento da família dos flavonóides, ele tem efeito antioxidante e anti-inflamatório, estimulando a queima de gordura, facilitando a digestão, combatendo a retenção de líquido, impedindo, inclusive, parte da absorção de carboidratos e gorduras dos alimentos, o que favorece o controle da pressão arterial e a redução do colesterol ruim, o LDL, e o aumento do bom, HDL.

Além de tudo isso, dá uma olhada:

Chá de hibisco - 200 ml - um copo
Calorias	74 kcal
Proteínas	0,86 g
Gorduras totais	1,3 g
Carboidratos	14,82 g
Fibras	0,6 g
Açúcar total	12 g
Ferro	17,28 mg
Magnésio	2 mg
Fósforo	6 mg
Potássio	18 mg
Sódio	6 mg
Vitamina C	36,8 mg
Tiamina - Vitamina B1	2,55 mg
Riboflavina - Vitamina B2	0,198 mg
Ácido fólico	2 mcg
Vitamina A	30 mcg
Cálcio	2 mg

Fonte: Tabela do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos

Se quiser ler um pouco mais a respeito, tem matéria da Boa Forma e do Minha Vida. Clica aí e dá uma olhada!

Então, essa é mais uma aposta pra saúde, beleza e bem estar. O que você acha?

Pra despertar e acordar...

E aproveitando pra exemplificar uma das opções de que falei ontem, hoje foi dia de yoga. Como já fiz yoga, tenho umas sequências boas que costumo praticar, trabalhando grupos específicos ou atingindo finalidades predeterminadas. Mas, as  vezes, gosto de seguir algo "novo". E as aspas se devem ao fato de já seguir as sequências desse canal do Youtube há algum tempo. Então, hoje, fiz Morning Yoga.

Antes, não deixei de fazer e me abastecer com meu suco de saúde, que contou com tomate, cenoura e agrião, batidos com chá de malva. Antioxidade, antinflamatório e rico em vitaminas A e C! Que maravilha!

E, aí, o que achou? Curtiu? Vai lá, experimenta!

O que fazer nos dias sem corrida?

Como elaborei minha planilha de treinos programando a corrida para dias alternados, a fim de não desgastar a musculatura e diversificar as atividades, resolvi falar um pouquinho hoje sobre opções de prática para os dias do não.

É verdade que quem corre sempre prefere os dias do sim, mas, com o tempo, e os anos passando, percebemos que é fundamental fortalecer a musculatura, trabalhar a respiração de maneira mais concentrada etc. Trata-se do descanso ativo ou treino regenerativo, que é muito benéfico.

Eu, por exemplo, faço três modalidades em cada dia: crossfit, yoga e treino funcional. Minha escolha se baseou basicamente nas minhas preferências, e você também pode testar e encontrar as suas. Alguns exemplos são a natação, a dança, a caminhada ou até o trote leve, a musculação direcionada a outros grupos musculares, a corda (de pular), a bicicleta e o pilates - até mesmo um passeio com seu cachorrinho pode ser uma boa alternativa!

Eu acho importante, ainda, não abrir mão de um day-off para a melhor recuperação da musculatura, já que, em todas as atividades, ela sofre traumas, ainda que pequenos nas mais leves. Nesse dia, você está 100% livre! Se puder e quiser, faça uma massagem, uma meditação, uma dança mais descontraída ou uma drenagem linfática. Vai te fazer muito bem!

Uma boa matéria sobre o assunto é essa: Pós-treino de qualidade

E, aí, inspirou?

Quando, na Copa, não se vai bem, cabe a cozinha precisa manter o show!

E, quando mistura saúde e criatividade, é certeza de sucesso!

Pra hoje, um pouquinho de tudo: escondidinho de bacalhau, geleia de maracujá com laranja, suco de agrião com maracujá e chá de casca de laranja. Preparado?

Escondidinho de bacalhau 

Massa: 4 batatas medias - 1 cenoura - água suficiente para cobri-las - 4 colheres de sopa de creme de leite - 1 pitada de sal e de páprica

Quem começa os trabalhos é a panela de pressão com os três primeiros ingredientes. Deixe 15 minutos após iniciar a pressão, desligue o fogo e deixe escapar tudo naturalmente. Finalizado o processo, misture os outros dois e reserve. Parta para a segunda etapa.

Recheio: 1 prato de lascas de bacalhau - água suficiente para cobri-las - 1 xícara de salsa, cebolinha e hortelã picadinhos - 6 colheres de creme de leite - azeite a gosto

Leve os dois primeiros a fogo, deixando por cerca de três minutos após levantar fervura. Escorra e repita a operação. Escorra pela segunda vez, desfie em pedaços não muito pequenos as lascas e misture os demais ingredientes. 

Tudo pronto, agora é só montar: metade da massa, recheio e a outra metade. Leve ao forno por 15 a 20 minutinhos e perfeito! Quer dar um toque pessoal especial, libera a criatividade! Pode colocar um queijo por cima, um molho ou ainda liberar a imaginação. Eu, por exemplo, espalhei um ovo mexido antes de levar ao forno; ele cozinhou e olha como ficou lindo!

Geleia de maracujá com laranja

4 laranjas, 2 maracujás e açúcar fit (aqui, fica a gosto do cozinheiro, ok? pode ser o magro; pode ser o demerara; se você não quiser economizar nas calorias, pode até ser o cristal etc). 

Atenção para algumas coisinhas: as laranjas devem ser descascadas retirando toda a parte branca e o maracujá pode ir com caroços e tudo, se ninguém se incomodar com eles. E não esqueça de guardar as cascas de tudo. Elas rendem ótimos chás!

Como gosto de pedacinhos procedi da seguinte forma: depois descascadas as laranjas cortei em pedacinhos e levei ao fogo com a polpa do maracujá e o açúcar. Depois de cinco minutos de fervura, retirei pouco mais da metade dos pedaços de laranja e bati no liquidificador brevemente; depois, devolvi ao fogo para, mexendo e vez em quando, aguardar chegar ao ponto desejado. Foram, aqui, cerca de 40 minutos.

Suco de maracujá com agrião e chá de malva: procedimento normal. Em se liquidificando, tudo dá. Eu recomendo! Fica ótimo na torrada, no pão 100% integral, no bolo, com frutas e até com um bom chocolate meio amargo como sobremesa.

E olha que beleza: o maracujá é rico em benefícios, né? Dentre eles, vitaminas A, C, complexo B, ferro, cálcio, além de ter muita fibra solúvel, evitar picos de insulina, combater o colesterol e ajudar a emagrecer. Sobre os outros ingredientes, falei dos benefícios em outros posts. É só clicar: agrião e malva. 

Para o chá de casca de laranja, também, fiz o procedimento normal de chá: fervi a água, despejei sobre as cascas de laranja e deixei apurar por cerca de 10 minutos. Depois, é só coar e beber quente, morno, frio, d jeito que preferir.

E, aí, gostou? Se inspirou? Talvez tenha sido isso o que faltou a nossa seleção: inspiração, criatividade, dedicação. 

Seguimos, nós, então, criando e ganhando saúde. Vai lá, experimenta! Você vai gostar.

Que tal um chá?

Já falei algumas vezes por aqui que gosto muito de chás e tomo desde sempre. Em casa, costumo usar a erva,  fazendo no modelo tradicional, mas no trabalho também tenho uma gaveta com diversas opções de chá, daqueles de saquinho, para tomar durante o dia. Erva-doce, camomila, cidreira, chá branco, chá verde, mate com limão, gengibre, etc, etc, etc.

Gosto também de misturá-los, desde a mistura entre as ervas até os suchás - o suco verde normalmente conta com um chá na parte líquida.

Nessa linha, então, o que vim sugerir? Chá de cravo, gengibre e erva doce. Perfeito para um dia mais friozinho! Por incrível que pareça, além de ficar delicioso, todos trazem benefícios comuns. Quer ver? Redução da acidez estomacal, combate ao inchaço, aos gases e à má digestão, além da proteção contra gripes e resfriados e da aceleração do metabolismo.

Vai lá, experimenta! Depois conta.

Mas falando em copa...

Acho que esse foi o fim dos jogadores da nossa seleção antes mesmo de entrar em campo ontem. Um final sem começo, mais precisamente. Um time sem vida, sem determinação. Difícil entender...

Não que a seleção tivesse jogado muito melhor nos jogos anteriores;

Não que a seleção tivesse mostrado grande determinação nos treinos;

Não que a seleção tenha se mostrado realmente concentrada em melhorar, corrigir os erros na concentração;

Não que a seleção tenha conseguido vitórias, até as semifinais, que tivessem sido convincentes.

Não! Não para tudo isso. 

Mas o que se esperava, apesar de todos os pesares, nessa Copa tão falada, de tantos sentidos, positivos e negativos? Talvez, vontade. Sabe? Sabe aquela vontade que, pelo menos no futebol, se costuma demonstrar? Não que isso seja um grande mérito, porque também não considero, mas cabe aqui perfeitamente ao contexto! Aquela vontade de vencer, aquela vontade de mudar, aquela força que faz você continuar tentando, que, sim, pode ser aplicada no contexto da vida além futebol. 

Então?

Resta tentar imaginar que a seleção tomará isso como ensinamento. 

Resta tentar acreditar que a sociedade venha a tomar esta experiência, também, como ensinamento, mas sem misturar as coisas - política, religião e futebol, por favor!

Resta analisar cada sujeito com seu predicado.

 

O que seria da inovação se não fosse curiosidade? Resolvi, enfim, conhecer a argila.

Como eu, você já deve ter lido diversas coisas sobre a argila. E, sim, deve ter ficado um tanto curioso, até pelo tanto que tem sido falado a respeito. Mas você já experimentou e sentiu seus efeitos?

Bom, nesse momento Copa do Mundo da vida, com diversos feriados e um pouquinho de tempo sobrando para experiências culinárias, estéticas e fitness, resolvi experimentar e vim aqui contar algumas coisinhas pra vocês.

Começando do começo, a pesquisa. Primeira informação: a argila é resultado da transformação de rochas naturalmente ricas em sais minerais (Corpo a Corpo). Mas como assim? De forma bem simplificada, a argila primária é um componente de origem mineral, formado pela alteração das rochas, por ataque químico (pela água, por exemplo) ou físico (que pode se dar pela erosão), que ocasiona sua fragmentação em partículas bem pequenas. As argilas secundárias seriam, de maneira natural, aquelas levadas pela corrente de água e depositadas em locais onde não fiquem mais em suspensão, no ar. 

E por que ela é benéfica para pele e cabelo?

Como é composta por diversos oligoelementos ou microminerais, que são essenciais para os seres vivos, como cobre, zinco, manganês, ferro, funcionam como potencializadoras de alguns efeitos específicos, como esfoliação, desintoxicação, reconstituição de tecidos e circulação.

E é de acordo com a coloração da argila, é que se pode verificar sua composição e benefícios específicos. Aqui vão as que considerei mais interessantes:

• Argila verde: trazendo basicamente ferro, magnésio, cálcio, potássio, manganês, fósforo, zinco, alumínio, silício, cobre, selênio e cobalto, possui ação absorvente, tensora, cicatrizante e analgésica, sendo benéfica no combate a oleosidade de pele e cabelos, além de favorecer a circulação. É também um bom esfoliante.
• Argila vermelha: rica em óxido de ferro e cobre, hidrata e previne o envelhecimento da pele. Ótima também na redução de medidas.
• Argila preta: também conhecida como lama negra, possui alto teor de alumínio e silício, sendo por isso um grande aliado para o rejuvenescimento. Tem ação anti-inflamatória, absorvente, anti-stress.
• Argila cinza: forte em sílica, sendo muito eficaz para reduzir inchaços e edemas.
• Argila amarela: Grande fonte de dióxido de silício e silício, elemento catalizador para a formação do colágeno da pele, muito indicada, por isso, para tratamentos de rejuvenescimento. Favorece também no tratamento da flacidez cutânea.
• Argila branca: argila primária, formada por silicato de alumínio hidratado, resultante da alteração das rochas pela chuva, processo muito comum, possui um ph muito próximo ao da pele, sendo indicada para clarear, absorver a oleosidade sem desidratar e cicatrizar.
• Argila rosa: para peles suaves, compõe-se da mistura das argilas vermelha e branca.

E, aí, achou interessante? Como disse antes, os salões estão trazendo inúmeros tratamentos com essas argilas. Resolvi experimentar a verde, no rosto, como adstringente, e no abdome, pra ver se ela some de vez com aquela última gordurinha que as séries de abdominal, crossfit e a corrida estão lutando incansavelmente pra combater. 

Então, como usei?

Olhei em vários sites e, como sempre, colhi informações de cada um deles pra fazer meu resultado final. Misturei 3 colheres de sopa de argila verde com soro fisiológico até conseguir uma consistência pastosa, não muito mole. Mistura feita, apliquei três gotas de azeite, que além de ser perfeito para a saúde na alimentação, tem grande resultado na hidratação e renovação da pele e dos cabelos, e separei. Antes de colocar nos locais pretendidos para o tratamento, fiz uma esfoliação com fubá e óleo de amêndoas no abdome e, no rosto, troquei o óleo de amêndoas pelo hidratante. Terminada esta etapa, apliquei a argila e deixei por 30 minutos. Terminado o tempo, retirei com água morna.

Algumas considerações iniciais: muito fácil de fazer! Além disso, o efeito tensor é real! Você sente repuxar conforme vai secando! A pele do rosto fica ótima: alguns pontinhos de acne leve sumiram e a oleosidade foi embora. O abdome ainda precisará de acompanhamento. Li algo sobre  5 a 8 aplicações, que não pretendo fazer todos os dias, apesar de encontrar diversos sites garantindo a possibilidade, então, quem quiser pode ficar a vontade.

Espero que tenham gostado da novidade e, principalmente, trazer e receber boas notícias. Até mais, então!

É tão benéfico que vale por sete!

Como eu falei do chá de sete sangrias, vou contar uma curiosidade sobre esta erva: ela nasce espontaneamente em plantações, e também é conhecida como erva de sangue ou pé de pinto. Mas o mais interessante, entretanto, não é isso. O mais interessante é que ela suas com propriedades são conhecidas e muito utilizadas desde os tempos em que as chamadas sangrias eram utilizadas para tratamento dos enfermos. Pela quantidade de benefícios que poderia trazer à saúde, costumou-se dizer que valeria por sete sangrias. Daí ter esse nome.

Como não se houve falar muito de ervas além do circuito mais conhecido, como camomila, erva doce, erva cidreira, atualmente, chá verde, hibisco, vamos verificar as propriedades das sete sangrias:

Depurativa, auxiliando na limpeza do sangue; 
Diurética, combatendo, por exemplo, o inchaço das pernas e a retenção de líquidos; 
Auxilia na redução do colesterol, além da limpeza do estômago e intestino; Trata afecções na pele; 
Abaixa a pressão e reduz palpitações cardíacas; 
Combate a insônia.

Curiosamente, trouxe aqui sete propriedades, mas há algumas mais! Diz aí, vale ou não vale por sete sangrias? 

Que tal incluí-la entre suas receitas preferidas e aproveitar esses benefícios? Com cautela, todos os chás podem integrar nosso dia-a-dia e ser extremamente valiosos em diversos momentos.