sábado, agosto 13, 2016

Todos atentos porque ele passará como uma flecha! Ou, melhor, como um raio.


Esperamos por ele? Claro!!!! Que me perdoem os atletas que já deram um show e todas as competições anteriores, mas é ele, um exemplo de dedicação e simpatia: Usain Bolt.

Aliás, quem nunca viu o documentário sobre ele no Netflx, Usain Bolt: The Fastest Man Alive - não sei se ainda está lá - super recomendo.

*Apenas um acréscimo pós-vitórias: assistir as corridas com o Bolt é hipnotizante! O cara é muito bom. Sem mais.

terça-feira, agosto 09, 2016

A (re)educação está no exercício da escolha

Acho que é isso. A educação ou a tão falada reeducação alimentar se situa, entre outras coisas, no aprendizado da escolha. Isso porque, em regra, quando vamos comer, devemos escolher diante das opções que nos são apresentadas e é nesse momento, na minha opinião, que você verifica se sua opção é saudável ou não. 

Bateu aquela fominha a tarde, no trabalho, na rua, na escola... Você tem uma fruta, uma vitamina ou uma outra opção saudável com você? Se sim, você, além de educado nas necessidades de alimentação do seu corpo, buscando evitar longos períodos sem nutrição, é preparado, já que nunca se sabe o que se conseguirá encontrar pela rua, né? Mas e se não, você não tem nada - não criou esse hábito, esqueceu, saiu com pressa, estava num dia em que não podia carregar extras na bolsa etc? A rua tem diversas opções, desde salgados, sanduíches modelo fast food, podrão, até sanduíches naturais, sucos, vitaminas e até as barrinhas de cereal... Quem escolhe é você, certo?

O mesmo vale pro almoço. Atualmente, tanto os self-services quanto as opções de comida à la carte nos apresentam opções variadas de alimentos, dos mais saudáveis aos mais calóricos. E mais, se você for marmiteiro como eu, aí, eu bem, a cozinha pode ser um maravilhoso laboratório, é só colocar sua imaginação para encontrar a mistura de saúde e o tempero certo!

E não é ser paranoico, ok? Estabeleça a regra do dia-a-dia saudável para se deliciar nas exceções. A vida tem dessas maravilhas alimentícias e não precisamos nos furtar das mesmas!