Optei por não forçar meu corpo hoje, tentar descansá-lo. Amanhã, é dia de relaxar a mente e treinar com força total.
O suco do dia é uma grande oportunidade de nutrição e desintoxicação. Então, hoje vamos de batata doce, couve, linhaça e gengibre, com chá verde!
1 - Fornece energia para o treinamento, auxilia na queima de gordura e no ganho da massa muscular porque libera a glicose no sangue lentamente
2 - Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico
3 - Auxilia no emagrecimento pois diminui o apetite pela riqueza em fibras
4 - Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A
5 - A vitamina A age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos, tecido epitelial
6 - Reduz o colesterol total e auxilia na digestão devido seu teor de fibras
7 - Faz bem para a pele graças a vitamina E
8 - Ajuda a prevenir câncer por seu alto teor de vitamina A
9 - Auxilia na formação de colágeno e previne anemia graças à vitamina C
10 - Regula a pressão arterial e reduz cãibras também pela vitamina C
Vai lá, aproveita esses benefícios!
Bons treinos para quem for de treino!
E bom descanso pra quem, assim como eu, precisar de descanso.
Independente de qualquer coisa, um bom dia a todos!
