sexta-feira, abril 11, 2014

Depois de uma quinta-feira intensa em problemas...

Optei por não forçar meu corpo hoje, tentar descansá-lo. Amanhã, é dia de relaxar a mente e treinar com força total. 

O suco do dia é uma grande oportunidade de nutrição e desintoxicação. Então, hoje vamos de batata doce, couve, linhaça e gengibre, com chá verde!

Sobre a batata doce? 10 benefícios

1 - Fornece energia para o treinamento, auxilia na queima de gordura e no ganho da massa muscular porque libera a glicose no sangue lentamente

2 - Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico

3 - Auxilia no emagrecimento pois diminui o apetite pela riqueza em fibras

4 - Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A

5 - A vitamina A age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos, tecido epitelial

6 - Reduz o colesterol total e auxilia na digestão devido seu teor de fibras

7 - Faz bem para a pele graças a vitamina E

8 - Ajuda a prevenir câncer por seu alto teor de vitamina A

9 - Auxilia na formação de colágeno e previne anemia graças à vitamina C

10 - Regula a pressão arterial e reduz cãibras também pela vitamina C


 Vai lá, aproveita esses benefícios! 


 Bons treinos para quem for de treino! 


 E bom descanso pra quem, assim como eu, precisar de descanso. 


 Independente de qualquer coisa, um bom dia a todos! 


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